Pilates

Il pilates è una tecnica di allenamento sviluppata all’inizio del ventesimo secolo. Joseph Pilates, il suo teorizzatore, cercò di prendere il meglio dalle pratiche orientali (come lo yoga) e dalle tecniche di allenamento occidentale. Elaborò oltre 500 esercizi da eseguire grazie all’utilizzo di attrezzature create per lo scopo. L’obiettivo è sviluppare la forza e la flessibilità muscolare attraverso l’esecuzione precisa di movimenti e il mantenimento dell’equilibrio tra corpo e mente.

Durante la pratica del pilates si eseguono molti esercizi con un basso numero di ripetizioni ciascuno.

Il pilates è una disciplina che si può praticare a ogni età.

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